Month: December 2017

Warum ich gegen Neujahrs-Vorsätze bin

Photo unknownNeues Jahr, neues Glück, neues Ich? Alle Jahre wieder. „Wie man einhält, was man sich zu Neujahr vornimmt“, Die zehn beliebtesten Vorsätze“: Die Medien, wie jedes Jahr kurz vor dem Wechsel ins neue, voll mit Umfragen und Psychologen-Interviews dieser Art. Statistiken werden veröffentlicht – und das Papier ist geduldig.Angeblich, so eine Statistik, erfreuen sich …

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Heute bleibt’s nur Draussen richtig kühl

Photo by Denise Johnson on Unsplash Meine Tochter wünscht sich ein Pony zu Weihnachten.Bis jetzt gab es zwar immer Gans, aber ist vielleicht mal was anderes.Die Geschenkejagd ist heute, zumindest für die meisten, vorbei. Heilig Abend am Sonntag – kein schlechtes Ende für die Adventszeit, die für viele Menschen purer Stress ist.Oh du selige und fröhliche …

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Gewohnheiten III – Achtsamkeit

Photo: Ben HurDies ist der dritte Artikel zum Thema Gewohnheiten. Hier finden Sie Teil I und Teil II.„Achtsam sein“ wird sowohl in der Praxis als auch in wissenschaftlichen Diskussionen unterschiedlich definiert. Eine begriffliche Definition von Achtsamkeit wäre, dass „sie die bewusste Fokussierung der Aufmerksamkeit auf die augenblickliche Erfahrung ist, ohne dass wir uns dabei zu …

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Gewohnheit oder Sucht? (Teil II)

Photo: Jeremy Perkins Dies ist der zweite Teil zum Thema Gewohnheiten mit verstecktem Hinweis auf die alljährlichen Neujahrsvorsätze. Den ersten Teil finden Sie hier.Im ersten Teil hatten wir zwei grundlegende Wahrheiten im Hinblick auf Gewohnheiten untersucht, nämlich, dass Verhaltensänderung als Entscheidung leider noch sicherstellt, dass es mit der nachhaltigen Umsetzung klappt. Und zweitens, dass, und auch …

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Gewohnheiten I

Photo: Jeremy Perkins,Gewohnheiten ISchon erschöpft? Das Jahr nähert sich unaufhaltsam dem Ende. Die Christkindl-Märkte sind im vollen Gang. Die Weihnachtstage wollen geplant werden. Und dann „Prosit Neujahr“ mit dem alljährlich auftauchenden Vorsätzen. Aus dem Frust der Nichterfüllung der bisherigen Sylvester-Willenserklärungen haben sich manche schon entschlossen, es erst gar nicht mehr zu probieren.„Ich sollte, müsste und …

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