4x müssen und die Steuererklärung gehört nicht dazu

Stell dir vor, du bist auf einer Reise. Eine Reise durch das Leben, auf der es viele Richtungen, Abzweigungen und Hindernisse gibt.

Braucht man sich eigentlich gar nicht vorstellen, oder?

Oftmals erscheinen uns die Dinge, die wir tun müssen, kompliziert und überwältigend.

Doch im Grunde genommen gibt es nur vier essenzielle Dinge, die wir wirklich tun müssen:

Alles andere ist freiwillig. Zumindest im Prinzip.

Nicht ganz so einfach, aber es gibt die Perspektive, die dies bestätigt.

Hier geht’s darum, dass wir erkennen, dass wir immer die Wahl haben.

Und dass wir das Wort „müssen“ zu oft verwenden.

Welche vier Dinge fragst du?

Hier sind sie:

Atmen ist das erste und letzte, was wir in unserem Leben tun. Es ist die grundlegende Funktion, die uns am Leben hält. Aber wie oft nehmen wir uns die Zeit, bewusst zu atmen?

Tiefe, bewusste Atemzüge können Stress reduzieren, Klarheit bringen und unser Wohlbefinden steigern.

Mach mal eine Pause, atme tief ein und aus und spüre, wie die Lebenskraft dich durchströmt.

Schlafen ist die Erholung für Körper und Geist.

Ohne ausreichenden Schlaf funktionieren wir nicht optimal. Es ist die Zeit, in der unser Körper sich regeneriert und unser Geist die Erlebnisse des Tages verarbeitet.

Achte auf eine gute Schlafhygiene und gönn dir die Ruhe, die du brauchst. Dein Körper und Geist werden es dir danken, und du wirst mit neuer Energie und Klarheit aufwachen.

Nahrung aufnehmen

Ernährung ist nicht nur ein Bedürfnis, sondern auch ein Genuss.

Eine ausgewogene Ernährung gibt uns die Energie, die wir für unsere täglichen Aufgaben brauchen.

Achte darauf, was du deinem Körper zuführst.

Frische, unverarbeitete Lebensmittel versorgen dich mit den notwendigen Nährstoffen und fördern dein Wohlbefinden.

Nahrung abgeben

Das kennst du sicher, vor allem, wenn keine Toilette in der Nähe ist. Ja, du musst.

Abgeben ist der Prozess, durch den unser Körper Abfallstoffe und Toxine loswird.

Ein gesunder Verdauungstrakt ist wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden.

Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken und Ballaststoffe in deine Ernährung zu integrieren, um diesen Prozess zu unterstützen.

Jetzt kennst du die vier Dinge, die wir wirklich tun müssen.

Alles andere ist deine Wahl.

Natürlich hat die Nichtabgabe der Steuer bestimmte Auswirkungen, so wie viele andere Dinge, die gemacht werden wollen.

Mir geht es darum, dich einzuladen, den Gebrauch des Wortes „müssen“ zu beobachten.

Es könnte sein, dass unser System jedes Mal, wenn „müssen“ auftaucht, unbewusst Stress macht.

Da wir an diese geringen Stressfaktoren gewöhnt sind, kann dieser chronische Stress unbemerkt bleiben. Boyatzis et al. beschreiben das Problem so:

„Die Anpassung an das Leben kann uns in die Lage versetzen, uns an gefährliche oder dysfunktionale Stressniveaus anzupassen. Viele Episoden sind so alltäglich, dass wir Stress einfach hinnehmen und die Belastung durch die kumulativen Auswirkungen nicht erkennen oder gar bemerken.“

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du diese grundlegenden Prinzipien in deinen Alltag integrieren und dadurch dein Wohlbefinden steigern kannst?

Merke dir den 29. Mai 2024 vor. Wir bieten ein kostenloses Webinar an, in dem wir gemeinsam diskutieren, um essenzielle Aspekte zu optimieren und dadurch ein erfüllteres Leben zu führen.

Metathema: Prokrastination

Hier kannst du testen, wie es bei dir mit Prokrastination aussieht.

Bleib bewusst, bleib gesund und

sei großartig, lebe großartig.