Kategorie Selbstverwirklichung

Es sind ja oft die einfachen Fragen, die uns wirklich erwischen: Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Und: Wann fange ich endlich an? Da ich so meine Schwierigkeiten mit diesen Fragen hatte, suchte ich mir einen Coach,…

Napoleon Bonaparte hatte eine schiefe Nase. Als ein Künstler ihn porträtieren sollte, stand er vor einem Dilemma: Wenn er sie gerade malte, würde er lügen. Malt er sie schief, könnte er den Kaiser beleidigen. Seine Lösung? Er malte Napoleon im…

Guten Morgen am Ostermontag! Nicht überall ist heute Feiertag: Spanien Ostermontag ist kein nationaler Feiertag. Wird regional gefeiert – z.B. in: Katalonien Baskenland Navarra La Rioja Valencia Portugal Ostermontag ist nicht im ganzen Land ein gesetzlicher Feiertag. Ausnahme: Auf den…

Ostern ist viel mehr als Schokoladenhasen und bunte Eier. Hinter dem Fest verbirgt sich eine jahrtausendealte Geschichte von Befreiung, Verwandlung und Neubeginn  – vom Exodus des jüdischen Volkes (1250 v. Chr., zur Zeit von Ramses II.) über die Auferstehung im…

Man stelle sich vor: Während viele 82-Jährige ihren Tag zwischen Fernsehsessel und Mittagsschläfchen verbringen, behandelt ein gleichaltriger Mann die schnellsten und stärksten Menschen der Welt. Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt – die „heilenden Hände“ hinter Usain Bolt, Wladimir Klitschko und Generationen deutscher…

Liebe Konfliktnavigator/innen und Beziehungsarchitekt/innen, gestern habe ich den Newsletter von Arnold Schwarzenegger gelesen (ja, der Terminator schreibt nicht nur „I’ll be back“, sondern auch sehr kluge Gedanken über das Leben und über Gesundheit) und sein gestriges Thema hat mich inspiriert:…

Stell dir vor: Die Sonne wacht morgens auf und denkt: „Ach, heute wieder nur scheinen und wärmen? Wie langweilig! Ich möchte so gerne wie der Mond das Meer bewegen oder wie ein Berg majestätisch in der Landschaft stehen.“ Klingt absurd,…

Heute ist Weltgesundheitstag – ein Tag, an dem wir normalerweise über Gemüse, Joggen und den Verzicht auf die vierte Tasse Kaffee nachdenken. Doch während wir eifrig unsere Schrittzähler überprüfen, bleibt ein entscheidender Gesundheitsfaktor oft im Dunkeln: unsere psychische Gesundheit am…

Ein alter Mann schleppt sich mühsam durch die staubigen Straßen des antiken Roms. Er sucht nach Antworten, wie so viele von uns. Schließlich steht er vor Musonius Rufus, einem der großen stoischen Philosophen seiner Zeit. Seine Frage? Ganz einfach: Was…

Man sitzt im Kino, schaut auf die Leinwand und denkt: „Um Himmels willen, geh NICHT in diesen dunklen Keller!“ oder „Ruf ihn NICHT zurück, er ist es nicht wert!“. Warum zum Teufel sind wir so brillante Regisseure, wenn es um…

Kennst du die faszinierende Geschichte der Victoria-Seerose? Diese erstaunliche Wasserpflanze kann Gewichte bis zu 45 Kilogramm tragen – ein Kind könnte auf ihr sitzen! Aber diese bemerkenswerte Kraft entwickelt sie nur, wenn sie gegen Widerstand ankämpft. In ruhigem Wasser ohne…

Wie überlebt ein Saguaro-Kaktus in der unwirtlichen Wüste? Er passt sich perfekt an: Seine dicke Haut speichert Wasser, seine Wurzeln breiten sich weit aus, um jeden Tropfen Feuchtigkeit zu finden. Seine Stacheln schützen ihn vor Fressfeinden und spenden Schatten. Der…

Bäume, die wir jahrhundertelang für Einzelkämpfer hielten, kommunizieren über ein riesiges unterirdisches Netzwerk miteinander. Sie tauschen Nährstoffe aus, warnen sich gegenseitig vor Gefahren und helfen sogar kranken „Nachbarn“. Forscher, allen voran Suzanne Simard, haben herausgefunden, dass Bäume durch ein weit…

Die Studie „Blinde Flecken“: Forscher befragten Führungskräfte nach ihren Stärken und Schwächen – und verglichen die Antworten mit den Einschätzungen ihrer Mitarbeiter. Das Ergebnis? Fast 80 Prozent der von den Mitarbeitern genannten „Schwächen“ tauchten in der Selbsteinschätzung der Führungskräfte gar…

Es gibt Lieder, die berühren und inspirieren. Und man fragt sich: „Woher wusste der Künstler, was ich fühle?“ Diese Erfahrung habe ich diese Woche wieder mit John Lennons zeitlosem „Imagine“ gemacht – ein Song, der vor über 50 Jahren (1971)…

Kennst du das Experiment mit dem unsichtbaren Gorilla? Forscher haben Menschen ein Video gezeigt, in dem sie Basketballpässe zählen sollten. In der Mitte des Videos läuft ein Mensch im Gorillakostüm durchs Bild. Und das Erstaunliche? Fast die Hälfte der Zuschauer…

Heute mal was ganz anderes. Gemäss den Empfehlungen des Bundesamtes für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) beträgt der tägliche Eiweissbedarf für gesunde Erwachsene unter 65 Jahren 0,83 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Dies entspricht zum Beispiel für einen 70 kg schweren Mann…

im Mittelalter versahen Mönche ihre Manuskripte mit winzigen, liebevoll gestalteten Randbemerkungen. Diese „Marginalien“ – u.a. manchmal absurd, oft humorvoll – entstanden in den kurzen Pausen zwischen den großen, wichtigen Textpassagen. Die Mönche wussten intuitiv, dass diese kleinen Zwischenräume genutzt werden…

Der legendäre Pianist Arthur Rubinstein wurde einmal gefragt, wie er über die richtige Interpretation eines Stückes entscheide? Er antwortete: „Wenn ich spiele, sitze ich nie allein am Klavier. Da ist der ängstliche Kritiker, der jeden Ton bewertet. Da ist der…

Jeanne Calment? Die Französin wurde 122 Jahre alt – der älteste dokumentierte Mensch aller Zeiten. Sie rauchte, bis sie 117 war, aß jeden Tag Schokolade, trank Portwein und begann mit 85, Fechten zu lernen. Als Reporter sie nach ihrem Geheimnis…

Wabi-Sabi ist ein traditionelles japanisches ästhetisches Konzept, das Schönheit im Vergänglichen und Unvollkommenen erkennt. Es leitet sich von den Begriffen „Wabi“ und „Sabi“ ab, wobei „Wabi“ ursprünglich die Einsamkeit des Lebens in der Natur und später eine schlichte, rustikale Eleganz…

Liebe/r Lebensdirigentin, bei einer Probe mit den New Yorker Philharmonikern drehte Leonhard Bernstein die Geigen leiser. Was passierte? Die Holzbläser spielten automatisch ausdrucksvoller, die Blechbläser wurden weicher und der gesamte Klang des Orchesters veränderte sich – ohne dass er ein…

Liebe Zeitreisende, kennst du die Geschichte der Kintsugi-Kunst? Wenn in Japan eine kostbare Teetasse zerbricht, wirft man sie nicht weg. Stattdessen werden die Scherben mit Goldlack wieder zusammengefügt. Das Ergebnis? Eine Tasse, die durch ihre „Narben“ noch schöner und wertvoller…

Liebe/r Musterentdecker/in, kennst du die Geschichte vom „Stanford Marshmallow Experiment“? Kinder bekamen einen Marshmallow und die Wahl: sofort essen oder warten und zwei bekommen. Was die Forscher dabei über Selbstkontrolle, Verzicht und Erfolg gelernt haben, ist faszinierend. Aber noch faszinierender…

Charles (Duck) Feeney (1931-2023). In den 1960er Jahren gründete er mit seinem Geschäftspartner Robert Miller die Firma Duty Free Shoppers (DFS). Sie nutzten geschickt die aufkommende Popularität des internationalen Flugverkehrs und das Konzept des zollfreien Einkaufens. DFS entwickelte sich schnell…

Liebe/r Lebenserforscher/in, kennst du die erstaunliche Geschichte von Hachikō? Dieser japanische Akita (nicht zu verwechseln mit Akira) wartete jeden Tag am Bahnhof Shibuya auf seinen Besitzer – auch nachdem dieser gestorben war. Neun Jahre lang. Tag für Tag. Seine „Pflicht“,…

Weißt du, warum erfahrene Bergsteiger… – nicht den Gipfel suchen, sondern … – einen Unterschlupf oder den sichersten Abstieg? → wenn ein Gewitter aufzieht! Natürlich weißt du das! – Du bist doch nicht blöd! – Blitze? Zielen auf den höchsten…

Kennst du die Geschichte der Schweizer Bahnhofsuhr? In den 1940er Jahren entwickelte Hans Hilfiker eine Uhr, die etwas ganz Besonderes kann: Ihr Sekundenzeiger braucht 58 Sekunden für eine volle Umdrehung, bleibt dann 1,5 Sekunden stehen und springt dann erst weiter.…

Kennst du die Geschichte des berühmten Geigers Joshua Bell? 2007 stellte er sich inkognito in eine U-Bahn-Station in Washington D.C. und spielte auf seiner 3,5 Millionen Dollar teuren Stradivari. Das Ergebnis? Die meisten Leute eilten vorbei, warfen vielleicht ein paar…

Wusstest du, dass Uhren in fahrenden U-Bahnen in London anders ticken als die Uhren auf den Bahnhöfen? Ja, das stimmt tatsächlich! Dies ist ein faszinierendes Beispiel für Albert Einsteins Relativitätstheorie in unserem Alltag. Die Zeitdilatation, wie dieses Phänomen genannt wird,…

In einer frühen Version des Drehbuchs zu „Zurück in die Zukunft“ sollte die Zeitmaschine ursprünglich ein Kühlschrank sein. Marty McFly sollte in einem Kühlschrank durch die Zeit reisen. Warum wurde die Idee verworfen? Die Idee wurde nicht nur verworfen, weil…

Wer an Thomas Gottschalk denkt, dürfte einen bunten Strauß an Themen vor Augen haben: „Wetten, dass…?“, die „Supernasen“-Filme mit Mike Krüger sowie diverse Engagements im öffentlich-rechtlichen Radio und für das Privatfernsehen. Doch auch die Werbung spielte in der Karriere des…

Liebe Freundinnen und Freunde echter Veränderung, kennst Du das auch? Der 1. Januar steht vor der Tür und plötzlich will jeder sein Leben verändern. Mehr Sport, weniger Schokolade, endlich meditieren… Ich sage: Vergiss die Neujahrsvorsätze! Weshalb? Weil sie meist nichts…

Meine Tochter wünscht sich ein Pony zu Weihnachten. Bisher gab es immer Gans,aber vielleicht ist es Zeit für etwas Neues … Noch ein Tag bis Heiligabend. Die Geschenke sind fast alle besorgt, die Gans bestellt, die Plätzchen gebacken. Jetzt kommt…

Liebe Freundinnen und Freunde der Persönlichkeitsentwicklung, gestern kam in einem Gespräch eine Frage auf, die mich zum Nachdenken gebracht hat: Was heißt eigentlich „wachsen“? Nicht körperlich natürlich – diesen Kampf haben die meisten von uns längst aufgegeben. Ich meine dieses…

Liebe Freundinnen und Freunde des klugen Denkens, dein KI-Assistent hat dich gefragt, ob du gut geschlafen hast. Eine nette Geste – aber hat sie wirklich verstanden, was „gut schlafen“ bedeutet? Das brachte mich zum Nachdenken: Wie unterscheidet sich unser Gehirn…

Liebe Freundinnen und Freunde der großen Fragen, ein interessantes Gespräch mit meinem 7-jährigen Neffen. Er fragte mich: „Onkel, warum sind wir eigentlich hier?“ Während ich noch nach einer kindgerechten Antwort suchte, legte er nach: „Ich weiß – damit ich mit…

13 Tage vor Heiligabend. Die Regale quellen über von Last-Minute-Geschenkideen, Lebkuchen im Sonderangebot und gestressten Menschen, die noch schnell „irgendwas“ besorgen. Moment mal… geht es wirklich darum? Wusstest du, dass die Freude über materielle Geschenke durchschnittlich nur 48 Stunden anhält?…

Liebe Freundinnen und Freunde der persönlichen Weiterentwicklung Gestern las ich im Coaching Magazin einen faszinierenden Artikel über die Zukunft des Coachings im Jahr 2034. Beim Lesen musste ich schmunzeln: Da diskutieren wir also ernsthaft darüber, ob künstliche Intelligenz uns Coaches…

Vor deinem Kleiderschrank auf der Suche nach deinem Lieblings-T-Shirt. Nach 5 Minuten findest du drei T-Shirts, die du ganz vergessen hattest, aber nicht das eine, das du suchst. Wie oft passiert dir das? Seneca, der alte Schlaufuchs aus Rom, hätte…

Du kennst das ja. Die Kasse im Supermarkt. Die Kassiererin schaut dich nicht an, murmelt kaum verständlich den Betrag und wirft dir das Wechselgeld zu. Erster Gedanke? „Wie unhöflich!“ Das erinnert mich an ein Gespräch mit einem weisen alten Professor:…

Kennst du das. Du denkst an deinen alten Schulfreund Thomas – und keine Stunde später klingelte dein Handy – und Thomas ist dran. Ist das Zufall? Schicksal? Oder steckt mehr dahinter? Einstein hätte jetzt wahrscheinlich die Augen verdreht und gemurmelt:…

Nach Stoa, Buddhismus und Taoismus werfe ich heute einen Blick in die Rezepte der Zen-Küche. Übrigens:Ich bin ungefähr so qualifiziert, über diese Philosophien zu schreiben, wie eine Katze über das Schwimmen – aber hey, manchmal hat man vom Beckenrand aus…

Der eine Gärtner klagt jeden Tag: „Der Regen ist zu stark, die Sonne zu heiß, der Boden zu hart. Nichts wächst so, wie es soll. Das Universum ist gegen mich.“ Der andere Gärtner sagt: „Interessant – starker Regen? Zeit für…

Hast du heute Morgen nach dem Aufwachen etwas Revolutionäres gemacht? Ich meine, außer dankbar zu sein, dass du aufgewacht bist? Hier ist ein verrückter Vorschlag: Wie wäre es, wenn du morgen früh einfach … nichts tust? Genauer gesagt: nichts mit…

Es ist Freitag. Nach Stoa und Buddhismus tauchen wir heute in die Welt des Taoismus ein. Stell dir vor, du stehst am Ufer eines Flusses. Was macht das Wasser? Es fließt einfach. Es kämpft nicht, es strengt sich nicht an…

Liebe Kommunikationsbegeisterte, gestern Nachmittag saß ich an einem Bach. Die Sonne glitzerte auf der Wasseroberfläche. Das leise Rauschen des Wassers wirkte sehr beruhigend auf mich. Der Bach, nicht wild tosend wie ein Wasserfall, sondern sanft fließend – gleichmäßig, klar und…

Heute Morgen war ich „sisu“ – ein finnisches Wort für diese besondere Mischung aus Ausdauer, innerer Stärke und stiller Entschlossenheit. Genau so habe ich mich nach meinem Morgenlauf im Regen gefühlt. Sisu? ein Wort für ein Gefühl, das wir im…

Eines Morgens beobachtete ich eine Amsel. Minutenlang drehte und wendete sie ein Blatt – völlig versunken, als würde sie das faszinierendste Puzzle der Welt lösen. Und während ich ihr zusah, wurde mir klar: Das ist wahre Neugier in Reinkultur. Echtes…

Liebe Entdecker deines authentischen Weges, letzte Woche haben wir uns mit der Stoa beschäftigt (hier kannst du nachlesen) – heute schlagen wir ein neues Kapitel unserer Lebensrezepte zur Selbstverwirklichung auf. Diesmal schauen wir in die Küche des Buddhismus, der uns…

Perspektiven finden. Könnte sein: Heute morgen passierte mir etwas Seltsames: Ich griff nach meiner Brille, setzte sie auf und… alles war verschwommen. Erst nach ein paar verwirrenden Sekunden merkte ich: Ich hatte schon Kontaktlinsen drin! (Ja, manchmal ist man wirklich…

Klarheit und Orientierung Liebe Klardenker und Nebelwanderer, als ich heute Morgen aus dem Fenster schaute, lag dichter Nebel über dem Wald. Du kennst ihn, diesen milchigen Schleier, der allem etwas Geheimnisvolles verleiht. Und während ich meinen ersten Kaffee trank, dachte…

Heute dreht es sich um ein Mittel gegen das Altern – und nein, es ist kein exotisches Superfood oder eine komplizierte Meditationstechnik. Es ist… Schach! Das Königsspiel, das manche für ein Hobby von Strategen und Taktikern halten, ist in Wirklichkeit…

Wenn wir mit 92 Jahren im Schaukelstuhl auf der Veranda säßen … woran würden wir uns erinnern? Was würden wir bereuen? Als ich diesen Satz zum ersten Mal hörte, spürte ich eine tiefe Veränderung in mir. Diese Frage ist mächtiger…

Früher war das mit den Rezepten so eine Sache. Wollte man Bacalhau kochen oder sich an ein Thai-Curry wagen? Schon stand man vor einem Berg von Kochbüchern – und manche Gerichte waren für Anfänger geeignet, andere nur für echte Küchenprofis.…

„Das ist die beste Eigenschaft eines edlen Geistes: das Edle beflügelt ihn. Kein Mensch von edler Gesinnung erfreut sich am Gemeinen und Niedrigen. Der Anblick großer Taten zieht ihn an und erhebt ihn.“  – Seneca, Moralische Briefe, 39 Menschen lassen…

Manchmal scheint es die einfachste Sache der Welt zu sein, aber in Wirklichkeit ist es eine der schwierigsten: Ruhig zu bleiben, klar zu denken und nicht den Kopf zu verlieren, wenn die Welt um uns herum in Flammen steht. In…