Vitamine für die Emotionen
Was verstehen wir unter Befreiung?
Den Sieg über unsere Emotionen.
Dalai Lama
Wie bei jeder Fähigkeit – vom Französischsprechen über Rollschuhlaufen bis zum Sackhüpfen – verlierst du deine Kompetenz, wenn du aufhörst, zu üben. Mit deinem Gefühlsleben ist es nicht anders.
Auch wenn die meisten von uns wahrscheinlich das Glück haben, nicht mit psychischen Problemen zu kämpfen, glaube ich, dass wir uns alle bis zu einem gewissen Grad verbessern wollen:
Wir wollen motivierter sein und mehr Freude an unserer Arbeit haben.
Wir wollen präsenter und enger mit unserer Familie und unseren Freunden verbunden sein.
Wir wollen fröhlicher und weniger kritisch sein.
Wir wollen das Gedankenkarussell da oben besser unter Kontrolle haben – die immer wiederkehrenden negativen Gedanken, die sich kaum noch kontrollieren lassen …
… und so weiter.
Aber, wie wenn man sich in der Wildnis verirrt, ist es schwer, ans Ziel zu kommen, wenn man nicht weiß, wo man sich gerade befindet.
Genauso ist es schwierig, unsere Gefühle zu ändern, unsere Emotionen unter Kontrolle zu haben, wenn wir nicht wissen, wie wir uns fühlen.
Wenn wir uns von unseren Gefühlen distanzieren, indem wir sie verdrängen oder intellektualisieren, laufen wir Gefahr, sie nicht wahrzunehmen.
Indem wir vermeiden, über unsere Gefühle zu sprechen, vermeiden wir es auch, darüber nachzudenken, wie wir uns fühlen. Und wenn wir das lange genug trainieren, wissen wir gar nicht mehr, was wir fühlen.
Die Gewohnheit, unsere Gefühle zu intellektualisieren, führt dazu, dass wir uns ein Bild davon machen, wie wir uns fühlen – zum Beispiel, dass wir gestresst sind oder dass wir uns gut fühlen. Aber das ist selten das wahre Bild von dem, was wirklich in uns vorgeht.
Es gibt kaum etwas so Komplexes und Nuanciertes wie das Gefühlsleben eines Menschen …
Bevor du also daran arbeiten kannst, mit deinen Gefühlen spielerisch umzugehen, könntest du dich daran gewöhnen, deine Gefühle in einer einfachen und ehrlichen Sprache zu beschreiben. Keine Metaphern, keine vagen Oberbegriffe, sondern ganz normale Gefühle erkennen und benennen: traurig, wütend, ängstlich, beschämt, enttäuscht, aufgeregt, gestresst usw.
Nachdem du den Weg durch den Gefühlsdschungel nun ein wenig ausgeleuchtet hast, stellt sich die alles entscheidende Frage: Wie können wir diesen Weg nicht nur erkennen, sondern auch begehen und meistern? Die Antwort ist einfacher als gedacht und kommt in Form meines kostenlosen E-Mail-Kompaktkurses „Vitamine für Emotionen“.
Wie der Vitamincocktail, den man einnimmt, um seinen Körper zu stärken, zielt dieser Kurs darauf ab, das emotionale Immunsystem zu stärken. Denn ja, auch Gefühle brauchen Nahrung, Pflege und manchmal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung. Und wer hätte nicht gerne das Geheimrezept, um sich immer (ok – nicht immer – aber immer öfter) motiviert, fröhlich und präsent zu fühlen?
Die Kunst, seine Emotionen zu beherrschen und positiv zu gestalten, ist kein abgeschlossenes Kapitel, das man einmal liest und dann für immer verstanden hat. Es ist eher wie das Erlernen einer neuen Sprache – je mehr du übst, desto besser wirst du. Der Kompaktkurs bietet dir 5 Rezepte, die du brauchst, um deinen emotionalen Cocktail zu mixen, um deinen EQ (Emotionale Intelligenz) zu stärken und dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
Mach den ersten Schritt auf dieser spannenden Reise und melde dich noch heute für „Vitamine für Emotionen“ an.
Denn: Ein Leben, in dem du deine Gefühle verstehen und steuern kannst, ist ein Leben, das du in vollen Zügen genießen kannst. Und wer will das nicht?
Bist du bereit für Veränderung? Dann schnapp dir jetzt deine emotionale Reiseausrüstung und mach mit beim E-Mail-Kompaktkurs. Deine Gefühle werden es dir danken!