Warum Jammerprofis selten feiern?

oder:

Die erstaunliche Wissenschaft der Dankbarkeit

„Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“

– Francis Bacon

der übrigens auch dankbar war, als er das Frühstück erfand?
Damit die Philosophen endlich etwas zu beißen haben!

Der Kellner bringt dir dein Lieblingsgericht und was machst du? Genau, du fotografierst es für Instagram.

Moment mal … ist das Dankbarkeit?

Die Dankbarkeitsfalle

Kennst du das? Du schaust auf deine „Dankbarkeitsliste“:

– Gesundheit ✓

– Familie ✓

– Dach über dem Kopf ✓

Und trotzdem fühlst du dich wie ein Tourist in Disneyland, der sich über die Warteschlange beschwert. Irgendwas stimmt hier nicht, oder?

Ein kleines Experiment
Bevor du weiterliest, mach Folgendes:

1. 1. atme tief ein
   2. schließe deine Augen
   3. stell dir vor, dein Lieblingskaffee ist ab morgen für immer ausverkauft.

kurze Pause für die Mini-Panikattacke.

Wie fühlt sich der Kaffee, den du gerade trinkst, jetzt an?

Exkurs:

Die Idee war verblüffend einfach: Der New York Times-Bestsellerautor A.J. Jacobs beschloss, sich bei jedem einzelnen Menschen zu bedanken, der an der Herstellung seiner morgendlichen Tasse Kaffee beteiligt war. Die daraus resultierende Reise führte ihn um die ganze Welt, veränderte sein Leben und enthüllte Geheimnisse darüber, wie Dankbarkeit uns alle glücklicher, großzügiger und verbundener machen kann.

Der Autor A.J. Jacobs entdeckt, dass sein Kaffee – und alle anderen Dinge in unserem Leben – ohne Hunderte von Menschen, die wir für selbstverständlich halten, nicht möglich wären: Bauern, Chemiker, Künstler, Präsidenten, Lastwagenfahrer, Mechaniker, Biologen, Bergleute, Schmuggler und Ziegenhirten.

Indem er sich bei diesen Menschen von Angesicht zu Angesicht bedankt, gibt er seinem Leben den Glanz, den es so dringend braucht. Dankbarkeit ist für Jacobs nicht selbstverständlich – aber er macht sich auf die Reise, weil sein Sohn ihn dazu herausgefordert hat. Und am Ende erkennt er, dass die wissenschaftliche Forschung zur Dankbarkeit stimmt. Dankbarkeit hat viele Vorteile: Sie stärkt das Mitgefühl, heilt den Körper und hilft gegen Depressionen.

Thanks a Thousand, A.J. JAcobs

Das Glücksparadox

Hier kommt der Plot-Twist: Glück ist nicht der Grund für Dankbarkeit, sondern die Folge davon. Das ist so, als würdest du sagen: „Ich gehe joggen, sobald ich fit bin.“

Mini-Workshop
Nimm dir jetzt 2 Minuten Zeit und mache Folgendes:

1. schau dich um
2. finde drei Dinge, die du für selbstverständlich hältst
3. stell dir vor, du müsstest morgen darauf verzichten.

Beispiele:

– warmes Wasser (versuche einen Tag ohne auszukommen).
– dein Bett (erinnere dich an deine Campingerfahrungen).
– Musik (denk an den Horror von kaputten Kopfhörern).

Die 3-Sekunden-Regel

Dies ist deine Herausforderung für den Rest der Woche:

Jedes Mal, wenn du…

– den Wasserhahn aufdrehst

– ins Bett gehst

– Musik anmachst

… nimm dir 3 Sekunden Zeit für ein mentales „Danke“.

(Ja, das klingt kitschig. Aber hey, kitschig und glücklich ist besser als cool und miesepetrig).

PS: Wenn du bis hierher gelesen hast – danke! Das ist nicht selbstverständlich in einer Welt voller TikTok-Videos und Katzen-Memes – ich bin dir dankbar.