Die Macht der Gewohnheit
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Die Macht der Gewohnheit

„Ich sollte, mĂŒsste und will schon seit langem 
“ sind Gedanken, die unser Hirn, oftmals, ohne dass wir das wollen, beschĂ€ftigen. Meist, wenn wir von Gewohnheiten sprechen, meinen wir unsere schlechten Gewohnheiten, jene, die wir Ă€ndern oder eliminieren möchten. Oder wir denken an fĂŒr uns unterstĂŒtzende Gewohnheiten, wie zum Beispiel mehr Sport treiben oder mehr…

Action …
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Action …

Der beste Weg, eine Krise zu beenden, ist, an ihr zu arbeiten und sie zu ĂŒberwinden. Falls das nicht funktioniert, kann man oftmals vorher entscheiden, gar nicht an ihr teilzunehmen. Da unsere Welt immer lauter und unsicherer wird, möchte ich vorschlagen, dass der beste Weg, um deinen Erfolg und dein GlĂŒck zu garantieren, darin besteht,…

Neu und doch alt?
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Neu und doch alt?

Als Gautama Buddha sagte: “Jeder Atemzug, den ich nehme, ist ein neues Ich”, hat er nicht metaphorisch gesprochen. Er hat es wörtlich gemeint. Buddha lehrte, dass das Leben eine Abfolge von Momenten stĂ€ndiger Reinkarnation von einem frĂŒheren Ich zu einem gegenwĂ€rtigen Ich ist. In jedem Moment kannst du durch deine Entscheidungen und Handlungen Freude, GlĂŒck,…

VerÀnderung II
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VerÀnderung II

VerĂ€nderung: Einfach oder schwer oder einfach schwer? (II) Dies ist der zweite Teil zum Thema VerĂ€nderung. Im ersten Teil hatten wir ĂŒberlegt, dass VerĂ€nderungen in uns und um uns herum allgegenwĂ€rtig sind. VerĂ€nderungen begegnen uns immer wieder, auch wenn wir zielgerichtet und mit Plan unterwegs sind. Vielleicht fĂ€llt es gerade dann schwer, die von außen…

Resilienz oder Burnout
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Resilienz oder Burnout

Unser Handeln und „Er-Leben“ wird von sehr unterschiedlichen Arten von bewussten, unbewussten und unwillkĂŒrlichen ReprĂ€sentationen begleitet: Letztere können wahrnehmbare Aspekte der aktuellen Situation, aber auch erlebte vergangene oder mögliche zukĂŒnftige Situationen beinhalten. Sie können das eigene körperliche oder psychische Befinden, aber auch ausgewĂ€hlte Aspekte der Umwelt oder des Umfeldes thematisieren. Sie können handlungsförderlich sein, aber…

Die “Choice Map”
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Die “Choice Map”

Menschen ist in der Regel nicht bewusst, welche Fragen in ihrem Inneren vorhanden sind und welch tiefgreifende Wirkung diese auf ihre Erfahrungen sowie auf die Gestaltung und Ausrichtung ihres Lebens haben. Durch die VerĂ€nderung dieser Fragen lĂ€sst sich ein neuer Prozess in Gang setzen, der zu anderen Ergebnissen fĂŒhrt. David Rock und Linda J. Page…

Gedankenspiele
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Gedankenspiele

Ostern ist fĂŒr mich, den FrĂŒhling, den Aufbruch der Natur zu neuem Leben zu feiern. Zu neuem Leben gehört außerdem, sich auf den Weg zu machen, Vergangenes hinter sich zu lassen und mutig, zuversichtlich und neugierig nach vorne zu schauen. Neues Leben, neue Energie fĂŒr jeden Augenblick auftanken und auch ein StĂŒck loslassen. Loslassen von…

Mindset
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Mindset

„Mindset“ lĂ€sst sich vielfĂ€ltig ĂŒbersetzen. Je nach aktueller -Situation, momentanen GefĂŒhlen und Gedanken, je nach Umfeld und Erlebniswelt kann es folgende Bedeutungen haben: Denkweise Einstellung Gesinnung Haltung Lebensphilosophie MentalitĂ€t Orientierung Weltanschauung Geisteshaltung Gewohnheiten lotsen uns durch den Tag In der ersten Vorlesung des Semesters machte Bas Verplanken ein Foto von seinen Studenten im Hörsaal. Der…

Wo fangen Gedanken an
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Wo fangen Gedanken an

Wissenschaft und Technik entwickeln sich rasant. Eigentlich sollte damit das Leben leichter werden. Doch das tut es nicht: Psychisches UnwohlfĂŒhlen befindet sich auf dem Vormarsch. Depression ist heute eine der hĂ€ufigsten Ursache fĂŒr ErwerbsunfĂ€higkeit. In Deutschland leiden 15 Prozent der Erwachsenen an einer Angststörung. Wir scheinen uns psychisch nicht schnell genug an die neue Wirklichkeit…

Es ist so
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Es ist so

Es sind sonnige, klare Tage in unseren Gefilden und eigentlich wĂŒrden wir aufatmen und sagen: Der Winter ist vorbei, das Leben kehrt zurĂŒck. Aber es ist alles anders als sonst, und wir alle sind erschĂŒttert ĂŒber den Krieg in der Ukraine und das Leid der Menschen und den Tod. Wenn uns heftige Krisenereignisse ĂŒberwĂ€ltigen, dann…

LetÂŽs rock
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LetÂŽs rock

«Sie hat mich geschlagen  » «Oh – wo?» «Zu Hause  » «Wann?» «Am Samstagabend  » «Warum?» «Einfach ĂŒberraschend – ein Zug, den ich von ihr nicht kannte  » «Wie?» «Einfach rĂŒcksichtslos, ohne Vorwarnung  » Nein, nein, es geht nicht um hĂ€usliche Gewalt, hatte Ingrid ihren Mann doch nur im Schachspiel geschlagen 
 Die QualitĂ€t der…

100 Fragen
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100 Fragen

Der Autor Michael Gelb sagt uns, dass wir lernen können, “wie Leonardo da Vinci zu denken”. Wie? Indem wir die sieben SchlĂŒsselaspekte von da Vincis GenialitĂ€t beherrschen. Gelbs Buch „How to think like Leonarda da Vinci: Seven Steps to Genius Every Day“ ist vollgepackt mit großartigem Material, das uns hilft, unser Interesse zu wecken. Es…

Wenn Schweine fliegen
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Wenn Schweine fliegen

Die Antwort auf unsere Probleme liegt vielleicht nicht dort, wo wir denken. Wir alle verbringen viel Zeit in unserem Kopf. Kanadische Forscher haben herausgefunden, dass ein durchschnittlicher Mensch rund 6200 Gedanken pro Tag hat. StĂ€ndig sind wir im Stress, machen uns Sorgen, planen oder stellen Dinge in Frage, obwohl viele dieser Dinge gar nicht real…

Was soll ich tun?
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Was soll ich tun?

Bild: Ein menschlicher Handabdruck, der vor etwa 30.000 Jahren an der Wand der Höhle von Chauvet-Pont-d’Arc in SĂŒdfrankreich entstand. Jemand hat versucht zu sagen: “Ich war hier!”   „Was soll ich tun?“ ist eine legitime Frage. Ich meine nicht Fragen wie „Soll ich heute Abend die Eltern besuchen?“, „Soll ich heute Abend Fußball spielen?“ oder…

Lebensrezept 3
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Lebensrezept 3

Dies ist der dritte Artikel ĂŒber Lebensrezepte nach „Lebensrezept 1 (STOA)“ und „Lebensrezept 2 (Buddhismus)“. Es besteht keine Notwendigkeit, die vorherigen Lebensrezepte zu verdauen, um die heutigen Gedanken genießen zu können. Sowohl der Stoizismus als auch der Buddhismus besitzen als roten Faden den Gedanken des Leidens, dass das Leben schmerzhaft und schwierig ist. Das findet…

Lebensrezept 1
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Lebensrezept 1

FrĂŒher war es anders. Ich meine ganz frĂŒher. Wie bereitete man einen Bacalhau zu oder wie gelangen thailĂ€ndische Gerichte und schon brauchte man verschiedene KochbĂŒcher. Manche Rezepte waren einfach und andere nur fĂŒr fortgeschrittene Hobby-Köche gedacht. Da ich leidenschaftlich gerne koche, interessieren mich Rezepte, um mich zu inspirieren, manche ĂŒbernehme ich grammgenau und andere werden…

Lust-Schmerz-Achse
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Lust-Schmerz-Achse

Er war einer der ersten großen westlichen Denker, der Aspekte der östlichen Philosophie in seine Werke einfließen ließ. Selbst wenn man anderer Meinung sein sollte, sind seine Werke vielleicht mit Nietzsches Worten zu wĂŒrdigen: Dass ein solcher Mensch geschrieben hat, dadurch ist wahrlich die Lust auf dieser Erde zu leben vermehr worden. Arthur Schopenhauer (1788…

Faites vos jeux … tout est possible!
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Faites vos jeux … tout est possible!

Wie beginnt man das neue Jahr? Schon ist es da. Vielleicht mit Fragen wie, „Was ist mutig?“ und „Was ist fair? Oder man beschĂ€ftigt sich mit ein paar ausgewĂ€hlten Zitaten von Sokrates, die ĂŒber 2.400 Jahre alt sind, die vielleicht helfen könnten, die Welt in einem anderen Licht zu betrachten. Oder, um zu philosophieren, die…

Sein oder Nichtsein
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Sein oder Nichtsein

Bild: Christopher Furlong, Getty Images Den wohl berĂŒhmtesten Monolog der Literaturgeschichte trĂ€gt Hamlet vor (dritter Aufzug, erste Szene) und verleiht darin seiner Sehnsucht nach dem Tod sowie seinem Weltschmerz gleichermaßen Ausdruck: „Sein oder Nichtsein; das ist hier die Frage: / Obs edler im GemĂŒt, die Pfeil und Schleudern / Des wĂŒtenden Geschicks erdulden oder, /…

Das Leben leichter machen
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Das Leben leichter machen

Gute Eltern wissen, dass das Leben eines Babys nur bis zu einem gewissen Maß aufregend sein sollte. Nachdem Freunde zu Besuch waren, Geschenke ĂŒberreicht und Grimassen gezogen wurden, das Baby von einem Arm zum anderen gewandert ist, ist es irgendwann genug. Das Baby hört auf zu lachen und bricht in TrĂ€nen aus. Weise Eltern wissen,…

Aller guten Dinge sind drei!
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Aller guten Dinge sind drei!

Im Jahr 1911 machten sich zwei Teams auf den Weg, eines unter der Leitung von Robert Scott aus Großbritannien und das andere aus Norwegen mit Roald Amundsen an der Spitze, um als erste die Flagge ihres Landes in den unberĂŒhrten, eisigen Boden des SĂŒdpols zu stecken. Die beiden MĂ€nner und ihre Teams gingen die 1.600…

ErfĂŒllung
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ErfĂŒllung

Bild: Voka „Gut aufgestellt sein“ und „alle beisammen haben“, sagen wir gerne. Was meinen wir damit? Nun, da könnte dir Friedemann Schulz von Thun einfallen. Sicher hast du schon vom ThunÂŽschen 4-Ohren-Modell gehört. Oder dir ist das „innere Team“ als Modell 1998 (alle beisammen haben) auch von Schulz von Thun entwickelt, bekannt. Wie auch immer…

Freiheit und wofĂŒr
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Freiheit und wofĂŒr

Freiheit. HĂ€tte ich gewusst, wie viele Fragen auftauchen werden, als ich mich entschloss, ĂŒber Freiheit zu schreiben, dann hĂ€tte ich es bleiben lassen. Es ist vorstellbar, diesen Begriff zu beschreiben, außerordentlich lange und unendlich ausfĂŒhrlich, unendlich komplex oder aber auch simpel, jedoch wird es nicht, so scheint es mir, möglich sein, den Begriff „Freiheit“ einheitlich…

Auch-anders-Können
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Auch-anders-Können

Manches Ă€ndert sich und manches scheint zu bleiben, wie es ist: Wenn ein Psychiater von dem Format eines Viktor Frankl den Ausspruch tut: „Die Welt ist nicht heil, aber sie ist heil-bar“, so ruft er damit die gesamte wissenschaftliche Welt und vor allem die Jugend dazu auf, die GrĂŒnde des Verderbens einzusehen und die Katastrophe…

WĂŒnsch dir was
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WĂŒnsch dir was

Was erwartest du vom Leben? Halt, einen Schritt nach dem anderen. Im Wort „erwarten“ steckt warten. Warten auf was? Zudem hat das Warten etwas Passives in sich. Die meisten Erwartungen sind einseitige GefĂŒhlsregungen. Wir erwarten etwas von anderen. Kein Grund zur Freude, wenn die Erwartung erfĂŒllt wird, denn das haben wir erwartet. Wird sie nicht…

Vom Machtkampf zur Rache
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Vom Machtkampf zur Rache

Junger Mann: Okay, dieses ganze Gerede ĂŒber Ziele von Verhalten und all das ist reines PhilosophengewĂ€sch, und ein Trauma existiert auf jeden Fall. Und die Menschen können sich nicht von der Vergangenheit befreien. Das können Sie doch nicht leugnen? Wir können uns nicht in einer Zeitmaschine in die Vergangenheit zurĂŒcktransportieren. Solange wie die Vergangenheit als…

Unterschiede leben – oder ja?
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Unterschiede leben – oder ja?

„Unterschiede „machen“ keine Unterschiede, sondern Menschen machen das.“ Gunther Schmidt (2011) Ob etwas als Unterschied erlebt wird, oder einen Unterschied macht, bestimmt immer der EmpfĂ€nger, nicht der Sender. In seinem Buch „Managing Transitions“ hat sich William Bridges schon 1970 mit dem Unterschied zwischen „VerĂ€nderung“ und „Transition“ (Übergang) auseinandergesetzt. Genau genommen handelt es sich bei einer…

Zeit ausgeben?
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Zeit ausgeben?

Wo ist meine Zeit geblieben? Ist das alles? Was schreiben sie auf meinen Grabstein? Als ich vor etwas mehr als einer Dekade anfing, ĂŒber meine Zeit und mein Leben nachzudenken, kam ich zum Schluss, lieber etwas zu unternehmen, als Zeit damit zu verschwenden, darĂŒber nachzudenken, wie viele Jahre bereits vergangen waren. Damals war irgendwann „heute“…

Wer gibt dir die Erlaubnis?
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Wer gibt dir die Erlaubnis?

Vor dreißig Jahren arbeitete ich bei einer großen internationalen Bank als Finanzdienstleister. Das war zu einer Zeit, als Banker noch ein angesehener Beruf war und unser Motto „Die Interessen des Klienten haben PrioritĂ€t!“ (Customer interest comes first!) auch gelebt wurde. Mein damaliger Chef (einer der Besten, den ich je hatte – wir sind immer noch…

Weniger ist mehr
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Weniger ist mehr

Betrachte die in Abbildung 1 dargestellte Lego-Struktur, in der eine Figur unter einem Dach platziert ist, das von einer einzigen SĂ€ule an einer Ecke getragen wird. Wie wĂŒrdest du diese Struktur verĂ€ndern, sodass du einen Ziegelstein daraufsetzen könntest, ohne die Figur zu zerdrĂŒcken. Wenn du wie die meisten Teilnehmer einer Studie tickst (ĂŒber die Adams…

Grenzenlos
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Grenzenlos

„Es ist so schwer, ich fĂŒhle mich ĂŒberfordert, sagte mein Kunde. Das höre ich, insbesondere in den letzten 12 Monaten, öfter als frĂŒher. ÜberwĂ€ltigt sein, ich bin lustlos, mir fehlt die Motivation, ich bin mĂŒde und weiß nicht genau warum, sind einige Varianten dazu. Um fair zu bleiben: das Leben im 21. Jahrhundert, so könnte…

BauchgefĂŒhl oder Ratio?
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BauchgefĂŒhl oder Ratio?

Bildquelle: World Economis Forum via Flickr Jeder hat sie, doch nicht jeder hört sie. Sind BauchgefĂŒhle die brillante Destillation all unserer Weisheit und Erfahrung oder nur ein Ausdruck der Faulheit und Voreingenommenheit unseres Gehirns? FĂŒhren sie dazu, dass wir zu sehr vereinfachen und stereotypisieren oder helfen sie uns, Gefahren zu vermeiden, bevor wir die Bedrohung…

Krise – Hirn an
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Krise – Hirn an

Bildquelle: “Geborgenheit im Ungewissen” (Meihei) Sich Sorgen machen ist eine Kompetenz, die auf zwei SĂ€ulen ruht. Zum einen braucht es Fantasie und Vorstellungskraft fĂŒr die Zukunft, weil Ängste und Sorgen in der Zukunft zuhause sind. Und es braucht ein weiteres GefĂŒhl, nĂ€mlich das GefĂŒhl der Ohnmacht und/oder HandlungsunfĂ€higkeit. Trotzdem gab es schon hĂ€ufiger in deinem…

Ab ins Kloster?
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Ab ins Kloster?

Wir lieben es, Dinge zu tun. Wir hetzen hektisch, um hastig gewĂ€hlte Ziele zu erfĂŒllen; wir erschöpfen uns an skizzenhaften Zielen; wir ketten uns an ZeitplĂ€ne, Zeitlinien und Leistungsziele. Wir konzentrieren uns auf die AusfĂŒhrung und auf die Zielerreichung. Unsere Vorliebe fĂŒr die Exekution macht evolutionĂ€r Sinn; unsere Vorfahren waren schnell am Handeln, um in…

Was hÀlt dich in deinem Misthaufen gefangen?
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Was hÀlt dich in deinem Misthaufen gefangen?

Ich liebe die buddhistischen Geschichten, denn sie enthalten immer eine Wahrheit, auf die ich mich beziehen kann. KĂŒrzlich fand ich die wunderbare kleine Geschichte ĂŒber zwei Mönche, die viele Jahre lang zusammen in einem Kloster lebten; sie waren gute Freunde. Sie starben innerhalb weniger Monate voneinander. Einer von ihnen wurde in den himmlischen Gefilden wiedergeboren…

7 Schritte in der Schlussfolgerungsleiter
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7 Schritte in der Schlussfolgerungsleiter

Niemand wird als Skeptiker geboren. Kinder allerdings, bevor es ihnen vergrault wird, sind wie Wissenschaftler. Sie lieben es, Wissen aufzusaugen, zu entdecken, zu experimentieren und wollen verstehen. Sie lernen mit Freude und Hinterfragen. Im Laufe der Zeit, als wir dann Ă€lter wurden, lernten wir nicht alles zu glauben, was uns angeboten wurde und wir entwickelten…

Den Sinn fĂŒrs Nachdenken wecken
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Den Sinn fĂŒrs Nachdenken wecken

Du könntest die obige Aufgabe (Anders Indset) lösen und dir das Ergebnis merken. Wie erlebst du momentan die Zeit? So wie in Herbert Grönemeyers Song – Momentan ist richtig Momentan ist gut Nichts ist wirklich wichtig Nach der Ebbe kommt die Flut  – oder anders? Meine Antwort wĂ€re, momentan gemischt – und manches ist doch…

Zwei Probleme
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Zwei Probleme

Es gab einmal ein Experiment. Man brachte Menschen, jeweils einzeln, in einen Raum, in dem sie auf dem Tisch in der Mitte des Raumes ein Pult mit Knöpfen vorfanden. Man erklĂ€rte ihnen, dass sie etwas tun sollen – irgendetwas Unbestimmtes, etwas, was sie selbst herausfinden sollen – und ein Licht wird anzeigen, ob sie einen…

Wahrnehmung und RealitÀt
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Wahrnehmung und RealitÀt

Es hat geklappt. Letzte Woche haben mein Freund und Kollege Gerhard und ich nun doch endlich den ersten Online Workshop «Personal Leadership Seminar» mit 12 Teilnehmern durchgezogen. Da gibt es die unterschiedlichsten Gruppenarbeiten und Experimente. Eine der Gruppenarbeiten, das Erörtern von 4 Aussagen, finde ich immer wieder interessant und dachte, könnte auch fĂŒr den einen…

Tausendsassa
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Tausendsassa

Illustration: Kieran Blakey Wie alle anderen Affen sind wir Menschen auch soziale Tiere. Wir haben uns entwickelt, um in abhĂ€ngigen Gemeinschaften zu leben, und es geht uns schlecht, wenn wir keinen oder zu wenig zwischenmenschlichen Kontakt haben. Jeder hat seine eigene Schwelle fĂŒr soziale Interaktion. Aber fast alle von uns neigen dazu, in BedrĂ€ngnis zu…

Paradox
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Paradox

«Irren ist menschlich», sagte der Igel und stieg vom Schrubber – aber Millionen von Menschen gehen durch das Leben und nehmen an (und bestehen manchmal darauf), dass sie mit fast allem Recht haben. Verlassen sich auf ihren «gesunden Menschenverstand», auf Commonsense. Thomas A. Edison soll gesagt haben: »Die drei wichtigsten Voraussetzungen, um etwas Lohnenswertes zu…

Ruhe im Puff
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Ruhe im Puff

«In der Ruhe liegt die Kraft», sagt man. «Ruhe im Puff!» ein Ausruf, mit dem Ruhe oder Ordnung in eine Gruppe wie z.B. eine Klasse gebracht werden will. Eines der Worte, das mich als Deutscher in der Schweiz verwunderte, war, «Du hast ja voll das Puff zu Hause!». «Puff» ist das Schweizer Wort fĂŒr Unordnung….

Die ultimative Schweinehund-Formel
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Die ultimative Schweinehund-Formel

Kennst du schon GĂŒnter? Dr. Stefan FrĂ€drich nennt den Schweinhund in seinem Buch, «Das GĂŒnter-Prinzip fĂŒr Business», GĂŒnter. Er meint damit deinen inneren Schweinehund. «GĂŒnter lebt in deinem Kopf und bewahrt dich vor allem Übel dieser Welt. Immer wenn du etwas Neues lernen oder dich mal anstrengen musst, ist GĂŒnter zur Stelle: »Lass das sein!«,…

Gewohnheiten nachhaltig Àndern, wie geht das?
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Gewohnheiten nachhaltig Àndern, wie geht das?

Weihnachten 2020, fĂŒr viele anders als gewohnt hinter uns gebracht. Silvester, anders als gewohnt hinter uns gebracht. Prosit 2021! Und was wird aus den NeujahrsvorsĂ€tzen? Dass jeder Plan die ĂŒblichen NeujahrvorsĂ€tze schlĂ€gt, habe ich vor Jahren im Artikel, «Warum ich gegen NeujahrsvorsĂ€tze bin», beschrieben. Letztendlich, obwohl in der Umsetzung eher mittelmĂ€ssig, sind VorsĂ€tze nichts anderes…

Hamlet lag falsch
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Hamlet lag falsch

Dieses Jahr war und ist fĂŒr den einen oder anderen eine emotionale Achterbahnfahrt. NatĂŒrlich kann die Vorstellung, dass vieles im Leben nicht in unseren HĂ€nden liegt und wir somit keine Kontrolle haben, erschreckend sein. Tief drinnen sind unsere Gehirne jedoch fest verdrahtet fĂŒr die Sehnsucht nach Sicherheit. Aber wenn wir etwas gelernt haben, seit COVID…

Petri Heil
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Petri Heil

Da hat der Angler schon WĂŒnsche was denn heute beissen soll. Das ist so wie im richtigen Leben. TrĂ€ume und WĂŒnsche? Und das in der heutigen Zeit? Wir alle stehen immer wieder vor Herausforderungen und ob ein Ziel erreicht wird, wissen wir bei der Zielfestlegung auch nicht. Dabei, obwohl Ziele sehr wichtig sind, sind sie…

Umgang mit Besserwissern
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Umgang mit Besserwissern

Warum macht es so viel Spass, recht zu haben? Wir geniessen Schokolade, Surfen und TV-Shows und vieles mehr – aber alles fast zweitrangig im Vergleich zum «recht» haben. Recht haben hat direkten Zugang zu unserer Biochemie, zu unserem Appetit, unseren Nebennieren und unserem limbischen System. Wir können nicht einfach jeden kĂŒssen, aber wir können es…

Lebensgestaltung passt auf eine Serviette
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Lebensgestaltung passt auf eine Serviette

Machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt einen Weg, den Appetit fĂŒrs Leben aufzuspĂŒren. ZunĂ€chst schauen wir uns genau an, wie es dazu kam, dass Sie Ihre Sehnsucht verbargen. Wenn wir uns als Kind fĂŒr etwas begeistern, aber irgendjemand immer wieder mit einer Nadel in unseren schönen Luftballon sticht, so dass die Luft entweicht und…

Über den Umgang mit dem Ungewissen
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Über den Umgang mit dem Ungewissen

Wenn wir glauben, dass wir ĂŒber das, was wir tun, volle Kontrolle haben, dann nehmen wir im Prinzip an, dass wir uns fĂŒr unseren aktuellen Status im Hirn bewusst entschieden hĂ€tten. Das möchten wir gerne so haben. Aber, wenn wir darĂŒber nachdenken, dann finden wir heraus, dass unser Status vielmehr ein Ergebnis dessen ist, wie…

Welche Maske trÀgst du?
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Welche Maske trÀgst du?

Wer oder was steht im Zentrum unserer persönlichen Strukturen? Unsere IdentitĂ€t und in deren Zentrum steht unsere persönliche Selbstbeschreibung – und unsere Persönlichkeit. Unsere IdentitĂ€t ist jener Faktor, der am stĂ€rksten beeinflusst, wie wir die Dinge tun. Sie entstand und entsteht aus unseren Lebensepisoden, aus unseren Erfahrungen. Deshalb fĂ€llt es uns so schwer, uns von…

Probleme, gibt’s die?
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Probleme, gibt’s die?

«Eine der traditionell typischen Fragen, mit denen wir uns tĂ€glich herumschlagen ist: «Was ist das Problem?» So vertraut ist dieser Sprachfigur, und so flĂŒssig geht sie den Fragestellern von den Lippen, dass sie selbstverstĂ€ndlich klingt wie etwas Naturgesetzliches: «Wenn Alkohol Probleme macht, ist Alkohol das Problem!» Also erscheint es ganz folgerichtig, wenn in Beratungen, zum…

Erlaub dir Urlaub
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Erlaub dir Urlaub

Urlaub ist die Abwesenheit einer Person von ihrer ausgeĂŒbten TĂ€tigkeit zum Zwecke der Erholung. Bei einem ArbeitsverhĂ€ltnis ist der Urlaub als der Zeitraum definiert, in dem arbeitsfĂ€hige Arbeitnehmer von der Arbeitspflicht zur Erbringung von Arbeitsleistungen befreit sind. Übrigens, die Schweizer nennen den Urlaub «Ferien». Also, dann gibt es Urlaubs- und Ferienzeit – und die ist…

Ich-GmbH
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Ich-GmbH

Da wachst du in der Nacht auf. Die Gedanken kreisen. Du denkst an morgen, an das unangenehme Meeting, die blöde Arbeit, die nun fĂ€llig ist, an die ToDo-Liste und die Unzahl von E-Mails, die auf dich warten. Eigentlich solltest du schlafen. 3 Stunden könntest du noch der Nachtruhe frönen, aber du wĂ€lzt dich von einer…

Pneumatische Kompetenz
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Pneumatische Kompetenz

«Unsere AblĂ€ufe sind manchmal so umstĂ€ndlich und ich habe den Eindruck, wir könnten Zeit sparen, wenn wir einiges anders machen wĂŒrden.» «Das meinst du doch nicht ernst», fĂ€hrt ihn seine GeschĂ€ftspartnerin an. «Bei dem Druck aufgrund der vielen AuftrĂ€ge können wir uns das gerade ĂŒberhaupt nicht leisten – dafĂŒr haben wir jetzt wirklich keine Zeit.»…

Wann, wann genau?
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Wann, wann genau?

Ob im Lendenschurz oder in Jeans, ob barfuss auf dem mĂ€chtigen Himalaya oder mit dem BMW-Motorrad auf der Autobahn – Sadhguru ist wohl einer der ungewöhnlichsten Mystiker, dem man begegnen kann. Er ist fĂŒr die außerordentliche Vielseitigkeit seiner AktivitĂ€ten bekannt, zu denen zum Beispiel Helikopter fliegen, das Fahren von Rennwagen und breit angelegte Initiativen zur…

Was ist Freude?
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Was ist Freude?

Aus dem 4. Jahrhundert stammt eine Geschichte, die auf den ersten Blick humorvoll, in Wirklichkeit sehr ernst ist. Sie berichtet von einem Mönch, der es in seiner Zelle nicht mehr aushĂ€lt. Die Zelle wird ihm zu eng und die brĂŒtende Mittagshitze unertrĂ€glich. Langeweile, Überdruss und Widerwille gegen das geistliche Leben ĂŒberkommen ihn. Es ist zum…

Abenteuer, Drama oder Sexfilm
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Abenteuer, Drama oder Sexfilm

Egal, welchen Fakten du glaubst, unser Leben hat sich in den letzten Wochen drastisch verĂ€ndert. Eine Antwort zu finden auf die Frage «Warum?» bringt keinen weiter. Andererseits hat sich unser Leben auch vorher stĂ€ndig verĂ€ndert und vielleicht sehen wir diese konstante VerĂ€nderung heute bewusster. Manchmal ist es so, dass man erst dann merkt, was man…

Warum machen wir uns Sorgen?
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Warum machen wir uns Sorgen?

Der Begriff Sorge beschreibt ein durch vorausschauende Anteilnahme gekennzeichnetes VerhĂ€ltnis des menschlichen Subjektes zu seiner  Umwelt und zu sich selbst. Eine subjektiv erwartete Not (BedĂŒrfnis. Gefahr)  wird gedanklich vorweggenommen und wirkt sich im FĂŒhlen, Denken und Handeln des Besorgten oder Sorgenden aus. Das Spektrum reicht dabei von innerlichem Besorgt- oder BeĂ€ngstigt-Sein bis zur tĂ€tigen Sorge…

Man wird sehen
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Man wird sehen

Unsere Informationsquellen Fernseher, Radio, Internet und die sozialen Medien bieten kontinuierliche Aktualisierungen ĂŒber die sich entwickelnde Krise – einige davon prĂ€zise, andere scheinbar weniger prĂ€zise. Tatsache ist, wir sind mittendrin. Gestern reflektierte ich ĂŒber das Chaos der letzten zwei Wochen: «Was ist die Botschaft, was gilt es mitzunehmen und was kann ich daraus lernen?» Zwei…

Vereinbare einen Termin mit dir selbst
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Vereinbare einen Termin mit dir selbst

Hast du schon mal von der Harvard-Studie (1979) gehört oder gelesen? Die Studie kam zu dem Ergebnis, dass 84% der Harvard-Absolventen keine Ziele gesetzt hatten, 13% Ziele hatten, diese aber nicht niedergeschrieben hatten und dass 3% ihre Ziele schriftlich definiert hatten. Zwanzig Jahre spĂ€ter wurden die Teilnehmer erneut befragt und jene, die Ziele gehabt hatten,…

IV
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IV

FĂŒr was steht /’i:fau? Römisch fĂŒr die Zahl vier oder Invalidenversicherung oder in Vertretung? Überhaupt, was hat es mit der iv-Sprache auf sich? «Es waren die Werbeagenturen, die ein Wort ĂŒber den deutschen Sprachraum ausstreuten, das der Duden noch 1966 als «veraltet» eingestuft hatte: KreativitĂ€t. Die Werber mit den verkĂ€uflichen Ideen putzten sich zu «Kreativen»…

Ich bin der KĂ€pt’n meiner Seel
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Ich bin der KĂ€pt’n meiner Seel

Platon sagt, dass körperliche Lust nur in Kombination mit Schmerz auftritt. Diese Konzeption, der zufolge die (sinnliche) Lust mit dem Schmerz, dessen Schwinden sie sein soll, zeitlich zusammenfĂ€llt, tritt an die Stelle eines historisch Ă€lteren Weltmodells, welches dem spontanen Selbstempfinden zweifellos nĂ€her liegt. NĂ€mlich der Vorstellung, dass Lust und Schmerz einander periodisch abwechseln.[1] Vor der…

Die vierte Zeile, aber bitte von unten
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Die vierte Zeile, aber bitte von unten

Herzlichen GlĂŒckwunsch! Du bist im Jahr 2020 und hast es geschafft. Du hast deinen Herzschlag, Internet und Luft zum Atmen. Aus dem amerikanischen kommt die 20/20 Vision. Sieht jemand auch ohne Brille scharf wie ein Adler, spricht man von der 20/20 Vision. Der erste Zwanziger gibt beim Sehtest die Entfernung der Person von der Tafel…

Sehnsucht wĂŒnschen?
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Sehnsucht wĂŒnschen?

Wenn Weihnachten das Fest der Liebe ist, warum ist dann Weihnachten nur an Weihnachten? Engelbert Schinkel Stell dir vor: Wie wĂ€re es, wenn du dich so lieben und so gut behandeln wĂŒrdest wie den liebsten Menschen in deinem Leben? Wo bleibst du mit deinen WĂŒnschen und SehnsĂŒchten? Wie oft unterdrĂŒckst du BedĂŒrfnisse, rationalisierst sie weg…

Durchs Leben sausen
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Durchs Leben sausen

Manche Menschen denken, dass es eines Tages passieren wird. Oder: “Ich tue das jetzt nur, damit ich eines Tages mit meinem Leben tun kann, was ich wirklich will:” Den Fehler, den wir gerne machen, ist zu denken, dass die Dinge irgendwann einmal grundlegend anders sein werden. Warum sind wir so in Eile auf Vollendung und…

Wadenbeisser
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Wadenbeisser

Gestern beim Wandern: der Hund hetzt sabbernd genau auf mich zu. Ich hab’s nicht mit Hunden. Ein lieber Hund? Tja – kann sein. Oder auch nicht. Das ist das Problem mit den Hunden, die man unterwegs antrifft. Wenn da so ein Tier auf einen zugerannt kommt, hat man im Allgemeinen keine Ahnung, ob der “lieb”…

AKLA und GUK
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AKLA und GUK

Was oder wer ist es, das in uns flucht, raunzt, schubst, Scheibenkleister (oder die Kurzform davon) brĂŒllt und drĂ€ngelt? Warum wechseln wir im Stadtverkehr auch dann stĂ€ndig die Spur, wenn wir es nicht eilig haben? Warum die LifttĂŒr nicht nochmal öffnen, wenn jemand angeeilt kommt? Von dem lichthupengeilen Zeitgenossen, der schon beinahe in meinem Kofferraum…

Überleben oder Gedeihen?
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Überleben oder Gedeihen?

Bild: Aaron Burton – unsplash Es gibt zwei Arten des Seins: Überleben und Gedeihen. Überleben meint, Nachteile zu begrenzen und das Risiko des Untergangs auszuschliessen – es bedeutet, unsere GrundbedĂŒrfnisse an Nahrung, Unterkunft und Gesellschaft zu erfĂŒllen. Gedeihen ist anders: Es bedeutet, sich zu transformieren zu einem bestimmten selbstgewĂ€hlten Existenzzustand – nicht aus Angst –…

Ich habe keine Zeit
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Ich habe keine Zeit

Bild: Kristoffer Roller – unsplash Ich habe keine Zeit Es kann sein, dass der heutige Artikel den einen oder anderen Leser veranlasst, sich aus dem Newsletter Verzeichnis auszutragen. Warum? Weil das Thema «Zeit haben» fĂŒr mich nur direkt ansprechbar ist und das wird nicht jedem gefallen. Viele Menschen schlafwandeln durch ihre Biografie. Sie bewegen sich…

Am Anfang war die Idee
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Am Anfang war die Idee

Was genau ist eine Idee? Allgemeinsprachlich versteht man darunter einen Gedanken, nach dem man handeln kann oder ein Leitbild, an dem man sich orientiert. „Also, was sind dann Ideen? Ideen sind weder wahr noch falsch; sie existieren nur im Kopf. Zum Beispiel kann jemand eine Vorstellung von Gott haben, aber es wĂ€re falsch zu sagen,…

Brauch’ ich einen Coach?
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Brauch’ ich einen Coach?

Bild: Christian Chen – unsplash Bis Ende der Uni-Ausbildung (BWL) hatte ich Lehrer, Professoren und den einen oder anderen Tutor. In meiner Arbeitswelt hatte ich den einen oder anderen Mentor als Boss. Ein Satz fĂ€llt mir spontan ein: Mein Boss, wĂ€hrend eines Praktikums (Fachoberschule Technik) in einem Radio- und TV-Laden – damals waren noch Röhren…

Das Geheimnis der Zukunft
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Das Geheimnis der Zukunft

Bild: alex iby – unsplash Stell‘ dir vor, morgen frĂŒh nach dem Aufstehen kommt bei dir Zuhause die Zukunft vorbei, schaut dich durchs Fenster prĂŒfend an. Wie reagiert sie dann? Saust sie gleich weiter oder denkt sie: „Jawohl, mit der (oder dem 
) wĂ€re vielleicht noch etwas anzufangen“?[1] Die Zukunft können wir nicht durch Wissen…

TĂ€glich schenken
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TĂ€glich schenken

Manchmal braucht es ein Geschenk. Bei Hochzeiten recht einfach: Da klickt man im Internet auf der Hochzeits-Homepage-Wunschliste oder holt sich im Netz die Inspiration – zum Beispiel den vergoldeten SparschĂ€ler fĂŒr die NeuvermĂ€hlten. Bei Geburtstagen werden die Geschenke nach Alter ausgewĂ€hlt. Immer wieder gefragt sind die Edel-Fresskörbe fĂŒr die Ă€lteren Semester, mit Popcorn, weisser TrĂŒffel…

Deine Nase ist nicht meine Nase
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Deine Nase ist nicht meine Nase

Bild: Jordan Davis – unsplash Mit dem Bewusstsein ist das so eine Sache: UrsprĂŒnglich als Wort aus dem Lateinischen conscienta von Christian Wolff (1679-1754) geprĂ€gt, bedeutet es im weitesten Sinne das Erleben mentaler ZustĂ€nde und Prozesse. Eine wirkliche Definition des Begriffes ist aufgrund des unterschiedlichen Gebrauchs des Wortes kaum möglich. Es gibt (und bei weitem…

Der Dark Faktor
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Der Dark Faktor

Bild: https://futurism.media/ Ob du Fan der TV-Serie Dark bist oder nicht, spielt keine Rolle. Es ist die erste Netflix Serie, die in Deutschland entwickelt, produziert und gefilmt wurde. Die Serie ist ein kunterbunt gefĂŒllt mit Familiendramen, Egoisten, Machiavellisten, Narzissten, Psychopathen und Sadisten. So wie halt im richtigen Leben
 Manchen Menschen möchte man lieber nicht begegnen….

Was ist gut fĂŒr dich?
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Was ist gut fĂŒr dich?

Bild: Viktor Frankl Kalt stand die Frage im Raum: „Was ist eigentlich gut fĂŒr dich?“ NatĂŒrlich eine der unbestimmten Fragen, die so viele Interpretationen zulĂ€sst. Spontan fĂ€llt einem das eine oder andere ein und man könnte losplappern. Oder man fĂ€ngt an, sich mit der Frage auseinanderzusetzen. Was steht eigentlich hinter der Frage? Was meint das…

Routine versus Ritual
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Routine versus Ritual

Photo by Thomas Martinsen on Unsplash Morgen- und Abendroutinen sind an jeder Ecke zu finden. Es gibt diverse BĂŒcher mit entsprechend formulierten Fragen und Anregungen. Und was ist der Sinn und Zweck dieser Routinen? FĂŒr mich sind es mehr oder weniger Anleitungen zu mehr Achtsamkeit mit sich selbst, aber selbst Achtsamkeit, ein unbestimmtes Hauptwort, lĂ€sst viele Interpretation zu….

Leiden ist nicht leichter als Handeln
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Leiden ist nicht leichter als Handeln

Bild: Oliver Sjostrom – unsplash Es gab noch keine Generation, die es so gut hatte wie wir. Technologie gibt uns Komfort und vereinfacht unser Leben wie nie zuvor. Im Jahr 2018 hatten circa 3 Milliarden Menschen ein Smartphone und die kannst du alle anrufen. Wenn du mit jedem eine Sekunde sprichst, bist du nach 34.722…

Zwei- oder vierspurig?
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Zwei- oder vierspurig?

Bild: Stadt Braunschweig Von A nach B gelangen wir als erstes, weil wir einen Grund dazu haben. Kennen wir die Strecke, dann fahren wir einfach los, ansonsten nahmen wir frĂŒher eine Strassenkarte zur Hand und heute hilft uns das GPS durch den Wirrwarr des Strassennetzwerks mit Einbahnstrassen, Sackgassen und dem aktuellen Verkehrsaufkommen, zu navigieren. Weltweit…

Du bist nicht deine Arbeit
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Du bist nicht deine Arbeit

Bild: Rolling Stone „Du bist nicht deine Arbeit. Du bist nicht dein Kontostand. Du bist nicht das Auto das du fĂ€hrst. Du bist nicht der Inhalt deiner Geldbörse. Du bist nicht deine fucking Khakihose. Fight Club (Chuck Palahniuk) Mitten in unserem Streben, nach was auch immer, kann es passieren, dass wir so abgelenkt werden, dass…

Nullkommanichts
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Nullkommanichts

Photo by Christoph Deinet on Unsplash Wir leben in einer Welt, die uns schnelle Lösungen verspricht. Wir werden mit Slogans wie „In zwei Wochen fit!“ oder „Im Jackpot 32.7 Mio. – jetzt spielen!“ animiert zu konsumieren. Unternehmen und Dienstleister versuchen uns zu ĂŒberzeugen, dass wir mit ihrem Produkt in Nullkommanichts zum Meister werden. Was ist der Unterschied zwischen…

Modi Operandi…
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Modi Operandi…

Bild: Delphi – wiki common 
haben wir alle. Wir haben eine Art des Handelns oder eine Art der DurchfĂŒhrung bei unseren Tatorten. In der Kriminalistik wird als Modus Operandi (MO) die Methodik verstanden, die der TĂ€ter zur erfolgreichen Verwirklichung seines Zieles oder der Verdunklung seiner Tat benötigt. Die Wahrscheinlichkeit, zwei Menschen mit dem gleichen Fingerabdruck…

Den Wert schÀtzen
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Den Wert schÀtzen

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash Heute kennt man von allem den Preis, von nichts den Wert. Oscar Wilde, Lady Windermeres FĂ€cher III Zu Beginn einer Coaching-Beziehung taucht immer die Frage auf: “Was und welches Ergebnis willst du mit dem Coaching erreichen?” Coaching ist ziel- und lösungsorientiert. Die kĂŒrzeste Variante dieser Frage ist: „Was willst…

5 Minuten zu mehr GlĂŒck
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5 Minuten zu mehr GlĂŒck

Bild: Alvaro Serrano – unsplash Unser Geist hat die Eigenschaft, den Beginn eines Satzes, wie immer er lauten mag, zu Ende bringen zu wollen: „Ich geniesse es, wenn
“ Und du kannst den Satz jetzt fortfĂŒhren. Dabei wirst du unbewusst dein ganzes Wesen einsetzen, wenn du dich dabei nicht stören lĂ€sst. Nimm dir einen Moment Zeit:…

Leerlauf
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Leerlauf

Bild: Manuel Meurisse – unsplash Was ist eigentlich Bewusstsein? Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit (Gewahrsein) und Bewusstsein? Erkennbar sind spontan zwei gedankliche Definitionen: Zum einen sagen wir, „sie oder er strotzt vor Selbstbewusstsein“ und zum anderen können wir uns Gedanken machen, wenn wir Selbstbewusstsein unter dem Aspekt „sich selbst bewusst zu sein“ betrachten. Aufmerksamkeit…

Ode an die Philosophen
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Ode an die Philosophen

Bild: Anders Inset Bevor du die SMSS liest, könntest du die Aufgabe von Anders Indset in heutigem Foto lösen und dir die Lösung merken
. Sinnspruch frei nach Boethius in seinem Buch Trost der Philosophie: jemand antwortet auf die Frage eines Möchtegern-Philosophen „Erkennst du nun, dass ich ein Philosoph bin?“: „Ich hĂ€tte es erkannt, wenn du…

Vision, Mission oder LeitsĂ€tze…
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Vision, Mission oder LeitsĂ€tze…

Bild: Andrew Yardley – unsplash 
sind fĂŒr Mitarbeiter und Kunden eine hilfreiche Orientierung. Aber was sind die Unterschiede? Diese Frage taucht auf, wenn man sich mit Vision, Mission und all dem dazugehörigen Drumherum beschĂ€ftigt. Antworten gibt es mehr, als es Experten gibt. Eine vereinfachte Definition sieht fĂŒr mich so aus: Vision: Ein attraktives Bild einer…

Master of Time
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Master of Time

ATC: “Lufthansa 3 Kilo Echo fly heading 260, climb to Level 360, no speed restriction.” Pilot: “Fly heading 260, climb Level 360, no speed restriction, Lufthansa 3 Kilo Echo.” Turbulenzen, Winde und Wetter haben Einfluss auf den Flugverlauf eines Flugzeuges. Losgelöst von den Abflug-VerspĂ€tungen und dem Trick, dass alle Fluggesellschaften in ihren FlugplĂ€nen mehr Flugzeit…

Wenn der Stein vom Herzen fÀllt
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Wenn der Stein vom Herzen fÀllt

Bild: Caleb Ralston – unsplash Fussball LĂ€nderspiel. Das Stadion ist bis auf den letzten Platz ausverkauft. Im Moment steht es noch 1:1 aber es hĂ€tte auch umgekehrt lauten können. Kurz vor der neunzigsten Minute dann ein Tor des Gegners, die Entscheidung ist gefallen – und Deutschland hat verloren. Die Gewinner-Fans sind super gut gelaunt, die…

Modelle, StÀrken, Talent und Spass
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Modelle, StÀrken, Talent und Spass

Bild: movzit – wetransfer Angenommen du bist als Tourist das erste Mal in Berlin unterwegs und möchtest vom Ku’damm zum Brandenburger Tor. Dann brauchst du einen Stadtplan. Willst du mit der U-Bahn fahren, brauchst du einen Fahrplan. Willst du in Berlin ins Kino, dann brauchst du eine Programmzeitschrift. Willst du einen Freund, dessen Telefonnummer du…