Wer Angst hat, hat Zukunft*
*von meinem Mentor, Dr Gunther Schmidt
„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern der triumphale Sieg über sie.“
– Nelson Mandela
Stell dir vor:
Julia, eine junge Führungskraft, steht vor der Präsentation ihres Lebens.
Sie bewirbt sich als Teamleiterin für ein größeres Team.
Die Angst vor dem Versagen ist allgegenwärtig. Die Hände zittern, das Herz klopft bis zum Hals.
Angst zu haben ist eine Fähigkeit. Unser System sagt uns, dass wir vor einer interessanten Aufgabe stehen.
Entweder wir schaffen sie oder wir schaffen sie nicht.
Die Zukunft wird es uns zeigen.
Die Angst lebt in unserer Vorstellung der Zukunft.
Eines ist sicher: Wenn wir im Moment des Handelns gut drauf sind, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit unseres Erfolges.
Angst ist ein schlechter Lehrer.
Julia erinnert sich an eine einfache Technik, die ihr ein Coach einmal beigebracht hat:
„Sie atmet tief durch, konzentriert sich auf ihre Vision und tritt souverän und selbstbewusst auf.“
Ihre Geschichte ist kein Einzelfall.
Wir alle haben hin und wieder Ängste, die uns lähmen können.
Aber was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du deine Angst in eine Quelle der Kraft verwandeln kannst?
Gedanken zum Thema
Angst ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens und kann viele Formen annehmen:
Angst zu versagen, Angst vor dem Unbekannten, Angst, nicht gut genug zu sein.
Diese Ängste liegen a) in der Zukunft und können b) als positive Motivation genutzt werden.
Es gibt drei Strategien, mit Angst umzugehen:
1. Anstatt deine Angst zu bekämpfen, akzeptiere sie als Teil deines Lebens:
Erkenne an, dass sie existiert und einen Zweck erfüllt – sie warnt dich vor möglichen Gefahren.
Indem du sie akzeptierst, nimmst du der Angst die Macht über dich.
2. Visualisiere deinen Erfolg:
Nutze die Kraft der Visualisierung, um dir deinen Erfolg vorzustellen.
Sieh dich in der Situation, die dir Angst macht, und stelle dir vor, wie du sie meisterst.
Diese mentale Übung kann dir helfen, dich sicherer und selbstbewusster zu fühlen.
Es ist ein inneres Mentaltraining – Spitzensportler kennen es.
3. Handle trotz der Angst:
Der wichtigste Schritt ist, trotz Angst zu handeln.
Spiele das Horrorszenario in Gedanken durch und überlege dir, wie du am besten reagieren könntest.
Aufgabe:
Jetzt bist du dran!
Erkenne deine Ängste, akzeptiere sie und nutze sie als Antrieb für deine Entwicklung.
Setze dir ein Ziel, das dich herausfordert und beginne noch heute mit kleinen Schritten, es zu erreichen.
Teile deine Erfahrungen mit uns und lass uns gemeinsam stärker werden.
Schreibe mir eine Nachricht, wenn du mehr über effektive Strategien zur Angstbewältigung erfahren möchtest oder vereinbare ein kostenloses Coaching-Gespräch.
Gemeinsam finden wir einen Weg, deine Ängste zu überwinden und deine Träume zu verwirklichen.
Auf geht’s – Überwinde deine Angst und starte in ein erfülltes und erfolgreiches Leben!
Herzliche Grüße